WELLNESS - LEXIKON von A - Z:
In dieser kurzen Übersicht, möchten wir Ihnen einen groben Leitfaden durch die mittlerweilen 1'000 Begriffe der Wellness-Welt vermitteln.
Viel Spass bei der Lektüre
Aerobic
Fitnesstraining. Tänzerische und gymnastische Übungen zu rhythmischer Musik.
Airjet
Massagedüsen in Whirlpools. Entspannen die verkrampfte Muskulatur, regen den Kreislauf an und beleben Körper und Geist.
Akupressur
Druckmassagetechnik aus der chinesischen Medizin. Dosierter Druck auf bestimmte Körperpunkte mit Fingerkuppen, Daumen, Handflächen oder Ellenbogen. Gegen zahlreiche Beschwerden wie Abgespanntheit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verstopfung.
=> Shiatsu, => Thai-Massage, => TCM.
Akupunktur-Massage
Meridian-Therapie. Meridiane sind gemäss der traditionellen chinesischen Medizin Energieleitbahnen im Körper (=> Kinesiologie). Die Massage öffnet blockierte Energiebahnen, damit die Energie wieder ungestört fliessen kann. => TCM.
Akupunktur
Heilbehandlung mit Hilfe von Nadeln aus Stahl, Silber oder Gold. Über 5'000 Jahre alte chinesische Behandlungsmethode bei einer Vielzahl von Beschwerden wie Allergien Migräne, Schlafstörungen usw. => TCM.
Alexander-Technik
Körperarbeit gemäss F.M. Alexander, wonach viele Krankheiten durch gewohnheitsmässige falsche Körperhaltungen entstehen. Mit der Alexander-Technik werden unbewusste Haltungsfehler bewusst gemacht und gezielt korrigiert.
Algenbad / Algenpackung
Bade- und Wickelkur mit ausgesuchten Meeresalgen, die reich sind an Mineralstoffen, Spurenelementen, Vitaminen und Aminosäuren. Anwendung vor allem in der => Thalasso-Therapie.
Anti-Aging
Entschlackungs- und Reinigungskur gegen vorzeitige Alterungsprozesse. Stress, psychosomatische Belastungen, Fehlernährung und andere Faktoren überfordern den Organismus und bedrohen die Selbstreinigungs- und Selbstheilungsprozesse. Ein Anti-Aging-Programm aktiviert die Selbstregulationskräfte des Körpers.
Aquatherapie
Gymnastik, Aerobic, Fitnesstraining im Wasser (=> Wassergymnastik). Die Schwerkraft ist teilweise aufgehoben und das Körpergewicht reduziert. Der Bewegungsapparat wird gelockert, die Muskeln entspannen sich, Hautdurchblutung und Atmung werden gefördert. Die sanfte Wassertherapie (=> Hydrotherapie, => Spa) ist besonders empfehlenswert bei Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebeschwächen, Osteoporose oder Übergewicht sowie zur Rehabilitation nach Verletzungen.
Aromatherapie
Bäder, Einreibungen, Inhalationen, Massagen, Kompressen, Packungen und Raumbeduftung mit ätherischen Ölen pflanzlicher Herkunft. Die Düfte gelangen über Haut, Schleimhäute und Nase in Körper und Gehirn. Sie wirken je nach verwendetem Öl antibakteriell, antidepressiv, heilend, entspannend oder anregend und revitalisierend. Die Auswahl an ätherischen Ölen ist gross (z.b. Eukalyptus, Lavendel, Nelken, Thymian, Zimt usw.)
ASA-Schälkur
Entfernung von Verhornungen auf der Hautoberfläche durch Bio- bzw. Fruchtsäuren.
Ashtanga
Spezielle => Yoga-Übung mit klassischen Figuren. Geeignet auch für Anfänger.
Atemtherapie
Bewusstes und richtiges Atmen durch Atemschulung, -gymnastik und -massage. Richtiges Atmen ist die Voraussetzung für geistige, körperliche und seelische Gesundheit. Falsches Atmen begünstigt Krankheiten.
Aura-Soma
Intuitive Farbtherapie. Gemäss der englischen Begründerin Vicky Wall eine ganzheitliche Seelentherapie zur Selbsterkenntnis und zum geistigen Wachstum. "Aura" steht für das elektromagnetische Feld, das den Körper umgibt, "Soma" bedeutet Körper. Kern von Aura-Soma sind 95 Balance-Flaschen mit Pflanzenessenzen, Pflanzenölen und Quellwasser in meist zwei unterschiedlichen Farben, die intuitiv gewählt werden. Jede Flasche enthält eine Botschaft, die in unklaren Lebenssituationen weiterhelfen kann.
Autogenes Training
Tiefen-Entspannung durch eine spezielle Atemtechnik. Baut Unruhe und Nervosität ab, lockert die Muskeln, hilft gegen Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen und Schlafstörungen.
Ayurveda
Ganzheitliche, über 5'000 Jahre alte Heilmethode aus Indien und Sri Lanka, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gesundheitsstörungen werden auf das Ungleichgewicht der drei energetischen Kräfte, der "Tridoshas" (Vata, Pitta, Kapha), zurückgeführt. Die drei Grundlagen der Ayurveda-Therapie sind Heilmittel aus Kräutern, eine spezifische ayurvedische Kost und ayurvedische Behandlungen, z.b. Massagen oder Darmreinigung.
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Bachblüten
Seelentherapie nach dem englischen Arzt Edward Bach. Er erkannte schon früh, dass der Körper krank wird, wenn die Seele leidet. Er stellte ein Set aus 38 wild wachsenden Pflanzen zusammen, die ein negatives emotionales Denk- und Handlungsmuster positiv beeinflussen sollen.
Badekur
Heilbäder in warmen, mineralreichem Wasser (=> Spa, => Thermen).
Balneo-Therapie
Umfasst verschiedene Behandlungen, wie Bäder in natürlichen Heilquellen mit Mineralien, Kohlensäure, Sole, Schwefel, Schlammbäder sowie => Thalasso-Therapien.
Beautyfarmen
Schönheits-Oasen mit umfassendem Programm, wie Gesichtsbehandlungen, Massagen, Manicure, Pédicure, => Lichttherapie, Make-up, Ernährungsberatung usw.
Bikram
Spezielle => Yoga-Übung bei einer Temperatur von 38°C, was die Dehnung der Muskulatur erleichtert, aber auch die Übungen erschwert.
Bindegewebsmassage
Reflektorische Therapie über die Körperdecke-Bindegewebe, Muskulatur und Haut. Besonders wirksam bei vegetativer Dystonie, funktionellen und chronischen Organerkrankungen.
Bio-Lifting
Elektro-Akupunktur. Mit einem unter Schwachstrom stehenden Metallstäbchen werden Spezialgels oder Ampullen in die Haut eingearbeitet, wodurch die Haut gestrafft wird.
Bioresonanz
Schwingungstherapie nach dem Arzt Franz Morell. Nach seinen Erkenntnissen ist jedes Organ von einem bestimmten elektromagnetischen Feld durchdrungen und umgeben. Sind diese Felder verändert, entwickeln sich Störfelder, die die Gesundheit negativ beeinflussen. Mit Bioresonanz werden die Störfelder positiv verändert.
Biosauna
Sanfte Sauna. Im Vergleich zur finnischen Sauna hat sie mit 45% eine höhere Luftfeuchtigkeit und mit 60°C eine tiefere Temperatur. Sie wird oft mit Lichttherapie angereichert.
Bodyforming
Gezielte Übungen zur Förderung des Körperbewusstseins, zur Straffung der Haut, zum Abbau von Fettablagerungen und zum Abtransport von Schadstoffen. Bodyforming kann auch mittels moderner Geräte erreicht werden (=> Cellutron, => Endermologie).
Body Scrub
Körper-Peeling mit Bürstenmassage oder Loofah-Handschuh.
Body Wrapping
Körperwickel mit speziellen Wirkstoffen, z.b. Algen, Mineralschlamm, Fango. Wirkt vor allem gegen Cellulite.
Bürstenmassage
Kreislaufanregende und durchblutungsfördernde Massage mit Bürsten aus Naturfasern oder mit Luffa-Handschuhen. Kreisförmig wird der Körper vom Fuss über Unter- und Oberschenkel, Hüfte und Po Richtung Herz massiert.
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Caldarium
Schwitzraum (42-50°C). Regt den Stoffwechsel an und bereitet den Kreislauf behutsam auf heissere Temperaturen im => Sudatorium vor.
Callanetic
Gymnastikprogramm mit sanften Bewegungsabläufen. Wirkt fettabbauend und gewebestraffend. Besonders gut geeignet für Untrainierte.
Cellutron
Elektrisches Massagegerät zum Abbau von Fett und Cellulite an Problemzonen wie Bauch, Po und Oberschenkel (=> Bodyforming).
Chi-Ball
Fitnessmethode mit Gymnastik- und Entspannungsübungen im Zusammenspiel mit Aromabällen.
Chi-Yang
Ganzheitliches biologisches Facelifting sowie Schönheitsmassage entlang den Meridianen mit speziellen kosmetischen Produkten und Ölen.
Cleopatra-Bad
Orientalisches Milch-Honig-Öl-Bad zur Hautpflege und -regenerierung.
Colon-Hydrotherapie
Schonendes Naturheilverfahren zur Reinigung des Darms mit Hilfe eines Zwei-Schlauch-Systems: Ein Schlauch leitet die Spülflüssigkeit (körperwarmes Wasser oder eine physiologische Kochsalzlösung) in den Darm ein, der andere führt das schmutzige Stuhlwasser ab.
Craniosacral-Therapie
Manuelles Behandlungskonzept. Das Craniosacral-System besteht aus Schädel (Cranium), Kreuzbein (Sacrum) und Wirbelsäule. Mit sanfter Körperarbeit werden die verschiedenen Systeme ins Gleichgewicht gebracht, die Funktion des gesamten Organismus verbessert und die Selbstregulation des Körpers aktiviert.
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Dampfbad
Schwitzen bei 45°C. Wirkt entschlackend, aktiviert die Selbstheilungskräfte und stärkt das Immunsystem. Besonders geeignet für Personen mit schwachem Kreislauf.
Dauerbrause
Wasser-Ganzkörpermassage mit feinen, warmen Wasserstrahlen aus zahlreichen Düsen. Öffnet und reinigt die Hautporen, verbessert die Durchblutung, wirkt entschlackend. Mit Zugabe von ätherischen Ölen wird die Wirkung noch verstärkt. Dauer: 20 bis 60 Minuten.
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Edelsteintherapie
Übertragung der positiven Schwingungen der Steine auf den Menschen. Grundlage bildet die Quantentheorie, wonach alle Materie aus Schwingungen besteht.
Eiswellen-Facen
Berührung des Gesichts mit eisgekühlten Glaskugeln. Die Poren verengen sich, das Gewebe zieht sich zusammen, was die Haut auf die nachfolgende Pflege vorbereitet.
Eiswickel
Förderung von Durchblutung und Stoffwechsel mit gefrorenen Handtüchern und Eiswickeln.
Elektrotherapie
Behandlung von Muskeln und Nerven mittels verschiedener Stromfrequenzen. Wirkt vor allem bei Schmerzen infolge Ischias, Rheuma oder Arthrose sowie bei Muskelverspannungen.
Endermologie
Saug-Pump-Massage-Technik. Eine Art Hautgymnastik, die die Haut strafft, den Kreislauf anregt, Fett abbaut und entspannend wirkt. Sie gehört zum Bereich => Bodyforming.
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Face-Gymnastik
Training der Gesichtsmuskulatur durch abwechselnde Anspannung und Bewegung. Wirkt vorbeugend gegen Falten und Doppelkinn und fördert die Durchblutung der Haut.
Fango
Mineralschlammpackung aus Vulkanerde. Wirkt durchblutend und schmerzlindernd, z.b. bei Muskelverspannungen, Lumbalgien, HWS-Syndrom, Osteoporose und Arthrosen.
Farb-/Farblichttherapie
Bestrahlung des Körpers mit farbigem Licht zur Harmonisierung der körpereigenen Schwingungen. Die Farbstrahlung dringt bis 10mm tief in die Haut ein und wird von ihr bis 80% aufgenommen. Die dadurch ausgelösten positiven Farbreize in den Zellen werden ans Gehirn weitergeleitet. Ideal als Ergänzung zu => Aromatherapie, Kräuter-Dampfbad und mentalem Training.
Feldenkrais
Sanfte Bewegungsschule nach Moshe Feldenkrais, um falsche Bewegungsabläufe zu korrigieren und kaum benutzte Muskelpartien zu aktivieren. Wirkt schmerzlindernd, löst Verspannungen und entlastet überlastete Gelenke. Besonders geeignet für Personen mit sitzender Tätigkeit und Bewegungs-Muffel.
Felke-Kur
Ganzheitliches Naturheilverfahren nach dem Naturarzt Pastor Emanuel Felke. Dafür werden alle in der Natur vorkommenden Heilkräfte genutzt, wie heilkräftiger Lehm in Form von Packungen und Bädern, => Kneipp-Wasseranwendungen, Massagen und medizinische Bäder, Licht und Luft in Verbindung mit vielfältigen Bewegungsprogrammen, Vollwerternährung oder Heilfastendiäten. Wirkungsvoll bei Allergien, Arthrose, Bluthochdruck, zur Darmreinigung, bei Durchblutungs- und Kreislaufstörungen, Gicht, Krampfadern und Übergewicht.
Feng-Shui
Chinesische Lehre zur harmonischen Gestaltung von Wohn- und Arbeitsräumen. Die Begriffe "Feng" (Wind) und "Shui" (Wasser) stehen für zwei Energien, die sich sowohl in der Natur wie im Menschen finden. Die optimale Gestaltung von Lebensräumen nach Feng-Shui bringt positive Energien zum Fliessen.
Float Cabine
Kabine in Eiform, gefüllt mit warmem Wasser und Bittersalz. Der Körper kann schwerelos treiben, was zur völligen Entspannung führt.
Frigidarium
Kaltbecken zur Abkühlung des Körpers nach dem Besuch des => Sudatoriums (Sauna) in Thermalbädern.
Fünf Tibeter
Kombination von fünf Bewegungsabläufen. Durch regelmässige Übungen werden Körperreserven mobilisiert, Vitalität und Energie erhöht.
Fussreflexzonen-Massage
Druck-Punkt-Massage (=> Akupressur, => Reflex-Zonen-Massage) am Fuss. Alle Körperteile und Organe gaben am Fuss einen Reflexpunkt. Abbau von Stress und verschiedenen Beschwerden durch Drücken und Massieren dieser Punkte.
F.X. Mayr-Kur
Spezielle Fasten- und Diätkur, wie Teefasten, Milch-Semmel-Diät oder Ableitungsdiät. Führt zur Regeneration und Entschlackung des Darmtraktes, entlastet und verjüngt das Körpergewebe und erzielt als Nebeneffekt Gewichtsreduktionen.
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Ganzheitskosmetik
Übereinstimmung von äusserer und innerer Schönheit durch Pflege des Äusseren im Verbund mit Bewegungstraining, Entspannungsübungen, Gesundheitstherapien und bewusster Ernährung.
Ganzkörperpeeling
Wirkt stoffwechselanregend und beugt Cellulite vor.
Gerovitalkur
Behandlung mit individuell dosierten Injektionen nach Frau Prof. Ana Aslan zur Vorbeugung und Linderung altersspezifischer Beschwerden (ab dem 40. Altersjahr).
Gesichtsmassage
Durchblutungsfördernde Massage, ausgeführt vorwiegend in Kosmetiksalons. Regt den Abbau von Schlacken und Giftstoffen um Gewebe an und baut Spannungen der Muskulatur ab.
G.E.T.
Ganzheitliche Energie-Therapie für Körper, Geist und Seele. Wird ergänzt mit einer leichten, gesunden Ernährung.
Grander-Wasser
Belebtes Wasser. Übertragung von Informationen aus der Natur nach Johann Grander. Macht Wasser durch mikrobiologische Veränderung haltbarer und weicher und damit hautverträglicher, verfeinert den Geschmack.
Guarana
Paste aus den stark koffeinhaltigen, aus Südamerika stammenden Guarana-Samen mit Wasserzusatz und kombiniert mit verschiedenen Algenarten. Wird auf den ganzen Körper aufgetragen. Wirkt entschlackend, strafft Haut und Gewebe.
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Hamam
Orientalisches Dampfbad mit exotischen Düften, Wasserdampf und Strahlungswärme, oft kombiniert mit Massagen. => Türkisches Bad.
Hefepackung
Behandlung gegen unreine, fettige und grossporige Haut.
Heilerde
Paste z.b. aus Lehm und Wasser zur Auftragung auf Gesicht und Körper. Wirkt wie ein leichtes Peeling, entschlackt und strafft das Gewebe.
Heilstollen
Therapiestollen in früheren Bergwerken zur Behandlung von Atemwegserkrankungen. Heilend wirkt die spezielle Zusammensetzung der Luft (konstante Lufttemperatur von 8 °C, Luftfeuchtigkeit bis 98%, Staub- und Allergenfreiheit, erhöhter Kalziumionen- und Kohlensäuregehalt). Die wassergesättigte Luft erwärmt sich in den Atemwegen auf 37 °C, die trockene Atemluft entzieht dem Lungengewebe Feuchtigkeit. Der Schleim verflüssigt sich und wird leichter ausgehustet.
Heubad / Heuwickel
Schwitzkur in Form von warmen Bädern oder Wickeln (42°C) mit getrockneten Blumen und Heilkräutern. Entspannt und lindert Rheuma-, Gicht- und Arthrose-Beschwerden.
Hiking
Wandertouren, geführt von ausgebildeten Trainern, oft in Verbindung mit anderen Bewegungstherapien.
Homöopathie
Reiz- und Regulationstherapie, begründet von S. Hahnemann, wonach Ähnliches mit Ähnlichem zu heilen ist. Ein homöopathisches Mittel erzeugt im Körper einen Reiz, auf den der Organismus zu antworten hat. Diese Antwort setzt jene Regulationsmechanismen in Gang, beschleunigt und optimiert sie, die krankheitsbedingt beeinträchtigt sind.
Honigbad / Honigpackung
Pflegekur für eine Haut "wie Milch und Honig", für Glanz und Festigkeit der Haare.
Hopi-Ohrkerzen
Wärmetherapie mit Kerzen, die aus reinem Bienenwachs und Baumwolle bestehen. Reinigt und belüftet den Ohrkanal, entspannt und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Hydrotherapie
Therapie im bzw. durch Wasser (=> Aquatherapie, => Spa), z.b. in Form von Güssen, Unterwassermassage-, Bewegungs-, Kohlensäure-, hydrogalvanischen oder medizinischen Bädern mit Zusätzen usw.
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Infrafit
Training für Fettverbrennung und Muskelaufbau. 40 Minuten langes Radeln im Liegen, während Infrarotstrahlen die Körperstellen mit den grössten Fettdepots wärmen.
Iontophorese
Anregung des Gewebes mittels Niedrigfrequenzstrom. Wird in Kosmetiksalons angewandt, u.a. zur Behandlung von Cellulite.
Ismakologie
Bewegungslehre, die gymnastische und entspannende Elemente verbindet. Vor allem hilfreich für Personen, die bei der Arbeit lange stehen oder sitzen müssen.
Isometrik
Spannungs-/ Entspannungsübungen zum Muskeltraining und Muskelaufbau.
Iyengar
=> Yoga-Art, die stark körperbetont ist und präzise ausgeführt werden soll. Besonders geeignet für Anfänger.
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Jacuzzi
Ähnlich wie => Whirlpool
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Kambucha
Chinesischer Teepilz. Reich an Mineralstoffen und Vitaminen, vor allem des B-Komplexes. Aktiviert als Tee den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, stabilisiert die gestörte Darmflora, entschlackt und entgiftet.
Kinesiologie
Lehre von der Bewegung des amerikanischen Chiropraktikers George Goodheart, wonach Rückschlüsse auf den Energiefluss in den Meridianen (=> Akupunktur-Massage) durch den Muskeltest möglich sind. Wird v.a. diagnostisch, aber auch therapeutisch eingesetzt. => Touch For Health.
Klangtherapie
Ausbalancierung von Disharmonien körperlicher oder mentaler Art durch spezielle Klangfolgen, z.b. von indischen Rangas, Klangschalen, Monochord oder Klangpyramide.
Klassische Massage
Lockert verspannte Muskelpartien, fördert die Durchblutung und lindert Schmerzen. Gehört in den Bereich der => physikalischen Therapie.
Klimakur
Heilkur unter bestimmten klimatischen Bedingungen, z.b. am Meer, im Mittel- oder im Hochgebirge.
Kneipp-Kur
Ganzheitliche Naturheiltherapie nach Pfarrer Sebastian Kneipp mit Teil- und Vollbädern, Warm-/Kalt-Wechselbädern, Güssen, Dämpfen, Packungen und Wickeln unter Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln. In Kombination mit Vollwertkost, viel Bewegung an frischer Luft und gesunder Lebensführung wirkt die Kur abhärtend und stärkt somit das Immunsystem, regt den Kreislauf an, lindert Schmerzen und dient der Rehabilitation.
Kohlensäurebad
Medizinisches Bad (32-36°C) für bessere Durchblutung.
Körpertherapie
Alternatives Heilverfahren. Regt mit Bewegungs-, Atmungs-, Körperhaltungs- und meditativen Übungen die Selbstheilungskräfte an.
Kräuter-Dampfbad
Dampfbad in dem echte Kräuter zu einem Kräutertee aufbereitet werden und über die Atemwege und die Haut vom Körper aufgenommen werden. Je nach eingesetzten Kräutern kann man sehr spezifisch auf physische oder psychische Bedürfnisse eingehen.
=> mehr Details
Kundalini
=> Yoga-Variante. Kombination von Dehnungs- und Atmungsübungen mit Meditation und Gesängen.
Kuschelfarm
Wellnesshaus für acht bis höchstens 30 Gäste, die unter sich bleiben und einen ungezwungenen Aufenthalt geniessen wollen, z.b. ohne bestimmte Kleidervorschriften.
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Laconium
Schwitzraum (55-65°C), wo sich der Körper innert 15 Minuten aufwärmt und dann intensiv schwitzt.
Laser-Akupunktur
Bestrahlung der => Akupunktur-Punkte mit einem gebündelten Lichtstrahl zur Stimulierung des Stoffwechsels und des Bindegewebes und zur Straffung der Haut.
La-Stone-Therapie
Wärmebehandlung mit rund 50°C warmen Lavasteinen, die auf die Energiezentren des Körpers gelegt werden. Basis für die anschliessende Massage mit Steinen. Besonders geeignet zum Stressabbau.
Leberwickel
Therapie zur Entgiftung während Fastenkuren mit warmen, feuchten Tüchern oder Gazebeuteln, gefüllt mit Heilkräutern.
Lichttherapie
Behandlung mit speziellen medizinischen Therapieleuchten. Wirkungsvoll bei saisonal abhängigen Depressionen (Winterdepression), Schlafstörungen oder Störungen der "inneren Uhr" z.b. bei Schichtarbeit oder Jet-Lag.
Lipotrope Diät
Spezifische Diät zur Aktivierung der Fettverwertung.
Liposome
Transportstoffe, die kosmetische Stoffe ins Zellinnere bringen.
Liquid Sound
Schwereloses Schweben im warmen Salzwasser mit harmonisierender Unterwassermusik, Sphärenklängen, pulsierendem farbigem Licht und entspannenden Bildern.
Lomi Lomi
Intuitive Soft-Massage aus Hawaii durch einen bis drei "Heiler" (Masseure) mit anschliessendem Entspannungsschaukeln. Kombiniert mit Heilgesängen und exotischen Düften.
Lulur
Javanesische Entspannungs- und Verjüngungsbehandlung. Massage mit aromatischen Ölen; Ganzkörper-Peeling mit einem Mix aus Ingwer, Süssholz, Safran, Muskat und Zimt; Ganzkörper-Joghurt-Maske; Dusche; Bad mit balinesischen Blumenextrakten; Jamu-Getränk und Ingwer-Tee; Body-Balsam
Lymphdrainage
Sanfte Körpermassage durch Pumpbewegungen entlang den Lymphbahnen. Behebt Blockaden und Stauungen der Gewebeflüssigkeit in den Lymphen, entschlackt und entgiftet.
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Meditation
Mentale Versenkung. Hilft mittels Entspannung die eigene Mitte zu finden sowie das Selbstbewusstsein zu entfalten und zu stärken.
Meersalzbäder
=> Thalasso-Therapie; => Sole
Mega-Brain-Relax
Entspannung mittels "Mind Machine". Ton- und Lichtimpulse wirken über Kopfhörer und eine mit Lämpchen versehene Brille auf die Gehirnfrequenzen.
Mobilisation
Massnahmen und Therapien zur Aktivierung von Körper- und Gehirnfunktionen z.B. nach Verletzungen, Operationen oder Krankheit.
Modellage
Erhärtende Thermo-Maske für Gesicht, Körper und Hände. Glättet und reinigt die Haut, fördert die Durchblutung.
Molkekur
Nahrungsersatz oder Ergänzung zu kalorienreduzierten Mahlzeiten. Molke ist reich an Vitaminen und entschlackt.
Moxa
Heiltherapie aus der chinesischen Medizin (=>TCM). Reizung der => Akupunktur-Punkte unter Abbrennen von getrocknetem Beifusskraut.
Myolifting
Aus den USA stammendes, nicht-chirurgisches, angenehmes Gesichts- und Körperlifting.
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Nachtkerzenölbad
Heilpflanzenbad. Gut für Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Fördert die Durchblutung.
Neuraltherapie
Injektionsbehandlung mit dem schwach betäubenden Mittel Procain, um über das Nervensystem den Stoffwechsel neu zu regulieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
NIA
Neuromuskuläre Integrative Aktion nach dem Amerikaner Carlos Rosas. Trendsportart, die fernöstliche und westliche Fitnessmethoden verbindet.
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Ohr-Akupunktur
Reflektorische Therapie nach Paul Nogier. Das Ohr hat mehr als 200 Reflexpunkte mit Bezug auf Organe und Organsysteme. Feine Nadeln stimulieren diese Punkte gezielt und beeinflussen somit die Organe positiv (=> Reflexzonen-Massage)
Onzen-Wasserbad
Japanisches Bad zur Überwärmung des Körpers bei 42-48°C.
Ortho-Bionomie
Sanfte Körperarbeit zur Entspannung des Organismus und Harmonisierung der menschlichen Aura.
Osmanisches Dampfbad
Wärme- und Schwitzbad mit Kräuterzugabe (40-50°C, relative Luftfeuchtigkeit 100%).
Osmose
Gleiche Behandlung wie => Iontophorese.
Ozon-Therapie
Heilbehandlung mit dem Sauerstoff Ozon (=> Sauerstoff-Therapie). Aktiviert das Gewebe.
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PanchaKarma-Kur
=> Ayurvedische Reinigungskur. Entschlackt und entgiftet.
Peeling
Tiefenreinigung der Haut zum Abtragen von Hornschüppchen mittels körnigen Pasten, Bürsten oder Meersalz. Macht die Haut sauber und aufnahmefähiger für Pflegeprodukte.
Permanent-Make-up
Dauer-Make-up für Lippen, Augenbrauen oder -lider. Mittels Spezialgerät wird Pflanzen- und Mineralfarbe in die Haut eingeritzt.
Physikalische Therapie
Oberbegriff für Massagen aller Art, Heil- und Sport-gymnastik, Elektrotherapie, Wickel- und Packungen (Fango).
Physio-Therapie
Oberbegriff für Behandlungsarten mit Naturmitteln wie Licht, Luft, Wasser, Wärme, Kälte, Gymnastik, Massagen, Heilquellen.
Phyto-Therapie
Pflanzenheilkunde. Heilbehandlung mit pflanzlichen Extrakten, ätherischen Ölen, Algen usw.
Podologie
Medizinische Fusspflege
Polarity-Therapie
Ganzheitliche Gesprächs- und Körperarbeit nach Dr. Randolphe Stone. Verbindung von westlichen und östlichen Heilprinzipien mit dem Zweck, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Progressive Muskel-Relaxation
Muskel-Entspannungstraining, entwickelt vom Physiologen Edmund Jacobson. Nacheinander (progressiv) werden die wichtigsten Muskelgruppen willentlich angespannt, entspannt und gelockert.
Psycho-Diät
Programm zur Bekämpfung des Übergewichts ohne Diätvorschriften, Kalorientabellen oder Waagen. Unterschieden wird zwischen "summender" und "winkender" Nahrung: "Summende" Nahrung ist ein inneres Zeichen für ein echtes Bedürfnis des Körpers. "Winkt" etwas, wurde der Wunsch danach durch äussere Reize geweckt. "Winkende" Lebensmittel sollten daher gemieden werden.
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Qi Gong
Atem-, Meditations- und Körperübungen zur Harmonisierung des Energieflusses. Verfahren aus der => Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Beinhaltet auch eine umfassende Lebensphilosophie.
QMS
System zur Gesichtspflege gegen Hautalterung nach Dr. E. Schulte
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Rasul-Bad
(Rhassoul) Ägyptisches Zeremoniell zur Durchblutungsförderung und Stärkung des Immunsystems. Im Kräuterdunstraum (Rasul) werden Pflegeschlämme einmassiert. Überwärmung mit Kräuterdämpfen. Abschliessend Dusche und Ruhephase.
Rebalancing
Sanfte, tief gehende Körperarbeit zur Erreichung des natürlichen, individuellen Gleichgewichts. Kombination von verschiedenen Massagetechniken in Verbindung mit Meditation.
Reiki
Japanische Heilkunst nach Dr. Mikao Usui. Harmonisierende Energieübertragung durch einen Reiki-Meister.
Reflexzonen-Massage
Druckmassage bestimmter Hautzonen, v.a. an Füssen, Händen und Ohren (=> Fussreflexzonen-Massage, => Ohr-Akupunktur, => Thai-Massage). Organe und Körpersysteme werden über Nervenreizungen (Reflexe) gesundheitsfördernd beeinflusst.
Rolfing
Körpertherapie mittels Massagen und Bewegungsarbeit im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Lockert Muskulatur und Bindegewebe, beugt Abnutzungserscheinungen vor, lindert Schmerzen im Bewegungsapparat.
Römisches Bad
Badekultur, die aus dem antiken Rom stammt. Abwechselnd werden => Tepidarium, => Caldarium, => Laconium und => Frigidarium aufgesucht.
Römisch-irisches Bad
Römische Badekultur kombiniert mit irischer Badetradition.
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Sanarium
KLAFS Soft-Sauna bei 60°C und relativer Luftfeuchtigkeit von 50%.
Sauerstoff-Therapie
Nutzung des Lebenselixiers mittels verschiedenster Anwendungen, wie Infusionen, Einatmung in Ruhe oder auf dem Ergometer, Sauerstoffbad (=> Ozon-Therapie).
Sauna
Schwitzraum (80-90°C). Der klassische Saunagang läuft in vier Phasen ab: Duschen, Schwitzen, Abkühlen, Ruhen.
Schröpfen
Entgiftungskur mit Schröpfgläsern, die dort, wo sie angesetzt werden, ein Vakuum und damit eine bessere Durchblutung erzeugen.
Schroth-Kur
Ärztlich betreute Fastenmethode nach Johann Schroth zur Behandlung von Gicht, Störungen des Verdauungssystems, Rheuma, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Schwingkissen
Spezielle Rückenmassage zur Dehnung und Mobilisierung der Wirbelsäule und Wirbelgelenke, Regeneration der Bandscheiben und Optimierung der Blutzirkulation.
Serail-Bad
Orientalischer Badetempel. Hautpflegepackungen mit Moor- und Heilerde, Algen und Kreide.
Shiatsu
Japanische Druckpunkt-Massage, basierend auf der chinesischen => Akupressur (=> Watsu).
Shi-Tsubo-Magnetopunktur
Asiatische => Akupressur-Methode, kombiniert mit der Heilfunktion von Magneten, die anstelle von Nadeln benutzt werden.
Silk Face
(Seidengesicht) Neue Methode aus den USA zur Glättung und Verjüngung der Haut ohne Operation.
Sivananda
Eine der weltweit grössten => Yoga-Schulen. Stark meditativ und spirituell ausgerichtet.
Skipping
Seilspringen, auch Rope-Skipping genannt. Regt Herz und Kreislauf an, sorgt für eine gute Fitness und eine Top-Kondition.
Sliding
Trend aus den USA. Schnelles Gleiten und Rutschen in Gleitsocken über spezielle Matten. Strafft die Muskeln, regt Herz und Kreislauf an.
Slim-Point-Therapie
Gewichtsreduktion, basierend auf Ernährungsumstellung, psychologischer Betreuung und homöopathischer Unterstützung.
Solarium
"Sonnenbank" zur Hautbräunung.
Sole
Salzhaltige Quelle mit minimal 1,4% Kochsalz. Solebäder lindern Hautleiden. Als Inhalationstherapie wirkungsvoll bei Atemwegserkrankungen.
Spa
Abkürzung des lateinischen "Sanitas per aqua" (Gesundheit durch Wasser). Spa steht für Wellnesshotels, die einen gewissen Standard bieten, wie Bäder und => Kneipp-Kuren, => Thalasso-Behandlungen und Anwendungen im Wasser, z.B. => Aquatherapie und => Hydrotherapie.
Stangerbad
Hydroelektrisches Vollbad in einer Spezialwanne. Nutzt die Leitfähigkeit des Wassers, um dem Körper galvanischen Strom zuzuführen. Erweitert die Gefässe und lindert Schmerzen im Bewegungsapparat. Verboten bei Lungen- und Herz-Kreislauf-Leiden.
Stretching
Muskeldehnung zur Erhaltung/Verbesserung der Beweglichkeit und Vorbeugung von Haltungsschäden.
Sudatorium
Heissluft-Sauna (80-90°C). => Sauna, => Tepidarium.
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T?ai Chi
Chinesisches Schattenboxen. Mentale, emotionale und vegetative Entspannungstechnik durch ruhige, fliessende Bewegungen scheinbar im Zeitlupentempo. Blockaden in den Energieleitbahnen werden abgebaut, das Qi, die Lebenskraft, kann wieder frei fliessen. Sorgt für innere Ausgeglichenheit und Vitalität. Begünstigt den Erhalt der Knochendichte und stärkt die Muskeln.
Tanztherapie
Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Tecaldarium
Schwitzbad (in Kleidern) zur Stabilisierung des Kreislaufs.
Tepidarium
Milde Sauna mit Niedrigtemperatur (37-39°C). Übergangsraum zum wärmeren => Caldarium bzw. => Laconium oder zum Heissbad (=> Sudatorium, => Sauna). Die sanfte Anregung des Kreislaufs kann leichte Herz-Kreislaufbeschwerden stabilisieren.
Thai-Massage
Massagetechnik aus Thailand. Ganzheitliches Verfahren unter Einbezug der Energiebahnen mit => Akupressurtechniken, Dehn-, Klopf- und Strecktechniken, => Reflexzonen-Massage, => Yoga-Elementen usw. Während der Massage bleibt man bekleidet.
Thalasso-Therapie
Heilbehandlung aus dem antiken Griechenland, die die Heilkräfte des Meerwassers nutzt mit Wickeln, Packungen (Algen, Fango), Bädern (Schlamm, Algen), Meersalzen usw. Entschlackt und entgiftet. Erfolgreich u.a. bei Rheuma, Herz-Kreislaufproblemen, Stress oder Erschöpfung. Ganzkörper-Peelings mit Algenextrakten verschönern die Haut und lindern Hautleiden. => Algenbad/Algenpackung, => Balneo-Therapie, => Meersalzbäder, => Spa.
Therapeutisches Fasten
Naturheilkundliche Ernährungstherapie unter ärztlicher Anleitung.
Thermalbadekur
Therapie in Quellwasser mit einer natürlichen Temperatur von über 20°C (=> Badekur). Die Wärme lindert Schmerzen, entspannt die Muskeln, macht das Bindegewebe elastischer. Das mineralreiche Wasser (z.B. Natrium-Chlorid, Magnesium, Calcium, Kalium, Sulfat, Eisen, Selen, Jod, Brom, Schwefel) verstärkt die Gesundheitseffekte.
Thermen
Quellen mit warmem Wasser (=> Thermalbadekur).
Tiefenschälkur
Methode zur Verfeinerung des Hautbildes. Eine kräuter- oder enzymreiche Paste, die den Zellteilungsprozess anregt, wird in die Haut einmassiert. Nach einigen Tagen schält sich die oberste Hautschicht ab. Unreinheiten und Fältchen verschwinden.
Tiefenwärme-Behandlung
Intensive Erwärmung des Gewebes mittels Silikon-Bandagen oder Infrarotstrahlung. Regt den Stoffwechsel an und baut an Problemstellen wie Bauch, Hüfte, Po und Oberschenkel Fett ab. => Bodyforming, => Cellutron.
Tonerdepackung
Entschlackt, revitalisiert und strafft die Haut.
Touch For Health
Gesund durch Berühren. Gleich wie => Kinesiologie.
Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
Oberbegriff über das mehr als 3'000 Jahre alte Gesundheits- und Therapiewissen der Chinesen mit philosophischem Hintergrund aus Buddhismus und Taoismus. Zur TCM gehören verschiedene Diagnosetechniken (Zungen-, Pulsdiagnose) und Behandlungsmethoden (=> Akupressur, => Qi Gong, => Moxa, => Tuina-Massage).
Trinkkur
Bewusstes, zum Teil verordnetes Trinken von Heilwasser zur Prävention und Therapie. Reguliert u.a. die Funktion von Darm, Leber, Magen und Nieren.
Tuina-Massage
Massagetechnik aus der => Traditionellen Chinesischen Medizin mit rund 300 verschiedenen Griffen. Erfolgreich bei Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Burn-Out-Syndrom (Ausgebranntsein) und zur Regulierung der Selbstheilungskräfte.
Türkisches Bad
Gleich wie => Hamam.
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Unterwasser-Massage
Manuelle Massage im Vollbad oder mit einem regulierbaren Wasserstrahl durchgeführte Massage. Entspannt die Muskeln.
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Vapozon
Gesichts-Dampfbad. Der oft mit Ozon oder Kräuteressenzen angereicherte Dampf intensiviert die Tiefenreinigung der Haut, weicht die Hornschicht auf und öffnet die Poren. Das macht die Haut aufnahmefähiger für die Pflegeprodukte.
Vier-Hände-Synchron-Massage
Eine => ayurvedische Massage, bei der zwei Therapeuten gleichzeitig und synchron massieren. Führt zu einer totalen Entspannung.
Vitalbad
Oberbegriff über verschiedene Arten von vitalisierenden => Bädern.
Vollwert-Ernährung
Basiert auf der Grundregel, wonach die Nahrung so natürlich und so naturbelassen wie möglich sein sollte. Begründet wurde sie von Werner Kollath Anfang des 19. Jahrhunderts. Heutige Ernährungsspezialisten empfehlen zudem, auf weitere Aspekte zu achten, z.B. darauf, dass ein Nahrungsmittel aus ökologischem Anbau stammen sollte.
Vollwertige Ernährung
Basiert auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Wichtig sind hier ernährungsphysiologische Grundlagen, möglichst schonende Zubereitung und möglichst geringer Verarbeitungsgrad.
Vollwert-Kost
Basiert auf den Empfehlungen von Dr. med. Otto Bruker, wonach jegliche Lebensmittelbehandlung, z.B. Erhitzen oder industrielle Bearbeitung, zu vermeiden ist. Die drei Ernährungstheorien " Vollwert-Ernährung, vollwertige Ernährung und Vollwert-Kost " unterscheiden sich kaum voneinander. Alle empfehlen, dass die Nahrungsmittel möglichst frisch und möglichst naturbelassen sein sollen, Und alle drei Theorien haben dasselbe Ziel: durch bekömmliche, vitamin-, mineral- und ballaststoffreiche Ernährung die Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen.
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Wärmetherapie
Oberbegriff für alle Behandlungsarten, bei denen der Körper erwärmt wird, z.B. => Kräuter-Dampfbad, => Dampfbad, => Biosauna, => Sauna.
Walking
Schonende spezielle Gehtechnik, bei der die Arme angewinkelt sind und seitlich am Körper mitschwingen, die Füsse über die ganze Fusssohle abgerollt werden, bewusst ein- und ausgeatmet wird. Verbessert bei gemässigtem Ausdauertraining Blutdruck und Cholesterin, verringert Stresssymptome und depressive Verstimmungen, stärkt Herz und Kreislauf, senkt das Gewicht und verbessert allgemein die Leistungsfähigkeit.
Wassergymnastik
Schonendes Bewegungsprogramm im Wasser (=> Aquatherapie).
Water Balancing
Sanfte Körperarbeit zur ganzheitlichen Harmonisierung, Entspannung und Vitalisierung. Sie basiert auf ruhigen Bewegungen im warmen Wasser. Von einem Therapeuten getragen, floatet man bei leiser Musik schwerelos im Wasser, erfährt Geborgenheit und erreicht, wenn man sich gehen lässt, Urvertrauen. Besonders empfehlenswert für Stressgeplagte.
Watsu
Water-Shiatsu. Dasselbe Prinzip wie bei => Shiatsu bzw. => Akupressur, aber ausgeführt im warmen Wasser.
Wellness
Umfassender Begriff ganzheitlichen Wohlbefindens, Übereinstimmung von Körper, Geist und Seele. Salopp ausgedrückt: Gesund und gleichzeitig genussvoll leben.
Wellness-Trainer
Personen mit professioneller Ausbildung, die praktische Anleitung und Beratung für eine gesunde und genussvolle Lebensweise geben. Immer mehr Wellnesshotels beschäftigen in ihren Wellnesszentren professionell geschultes Personal.
Wellback
Spezielles Gerät zur Stärkung der Muskulatur sowie zur Linderung von Rückenschmerzen und Beschwerden in Muskeln und Gelenken.
Whirlpool
Badewanne mit sprudelndem Wasser und Seiten-Lenkstrahldüsen.
Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich WBA
Natürliches, ganzheitliches Behandlungskonzept nach Rolf Ott, um das Skelett wieder ins Lot zu bringen: energetisch durch => Akupunkt-Massage; statisch durch Korrektur des Beckenschiefstandes; mobilisierend durch das => Schwingkissen.
Wirbelsäulen-Therapien
Oberbegriff für die verschiedenen Methoden zur Behandlung und Mobilisierung der Wirbelsäule ( => Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich), zur Schmerzlinderung um Bewegungsapparat und zur Rückgängigmachung von Haltungsschäden.
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Yin & Yang
Begriffe aus der chinesischen Philosophie für zwei polare Prinzipien mit gleichem Ursprung, die gemeinsam die ganze Vielfalt der Erscheinungen einschliesslich das gesamte materielle Universum hervorbringen. Yin steht für das weibliche, passive, empfangende Prinzip, Yang für das männliche, aktive, schöpferische Prinzip. Alle Phänomene, auch der menschliche Körper, die Organe und Funktionen werden einem der beiden Pole zugeordnet. Im Idealzustand sind diese im Gleichgewicht. Yin-Störungen äussern sich z.B. in niedrigem Blutdruck und Müdigkeit, Yang-Störungen u.a. in hohem Blutdruck, Entzündungen und Reizbarkeit. Bei endgültiger Trennung von Yin und Yang tritt der Tod ein.
Yoga
Alte indische Philosophie, um den Weg zu innerer Freiheit und Zufriedenheit zu ebnen. Wird heute allgemein als Massnahme zur Entspannung, Entkrampfung und damit zur Gesundung akzeptiert. Verschiedene bewusste Körperstellungen, Asanas genannt, Atemübungen und Entspannungstechniken fördern das Körperbewusstsein und Wahrnehmung von inneren Prozessen. Yoga im Alltag führt zu mehr Beweglichkeit und höherer Konzentration.
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Zen
Meditationstechnik zur Sammlung des Geistes.
Zilgrei
Wirksame Selbstbehandlungsmethode, u.a. zur Harmonisierung und Linderung von Beschwerden im Rückenbereich. Sie kann unabhängig von Alter und Gesundheitszustand von jedermann ausgeübt werden.
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